Vîtamîn E tocopherol ji bo çi baş e?

Vitamin E Kompleksa Tocopherol wekî antîoksîdanek zexm kar dike, di parastina tenduristî û xweşbûnê de rolek bingehîn dilîze. Vîtamîn E Tocopherol ji ber feydeyên xwe yên berfireh tê pîroz kirin, ku her tiştî ji xwarina çerm bigire heya piştgiriya pergala berevaniyê vedihewîne. Em ê bi taybetî karanîna wê yên cihêreng û bandora erênî ya ku ew dikare li ser aliyên cihêreng ên tenduristiyê hebe lêkolîn bikin.

Girîngiya Vîtamîn E Tocopherol

Vîtamîn E Tocopherol antîoksîdanek hêzdar e ku ji bo bêbandorkirina radîkalên azad di laş de navûdengê xwe bi dest xistiye. Van molekulên bêîstiqrar heke neyên kontrol kirin dikarin bibin sedema stresa oksîdative, ku dibe sedema cûrbecûr nexweşiyên kronîk, di nav de nexweşiya dil û kanserê. Bi şerkirina stresa oksîdatîf, Vîtamîn E Tocopherol ji van şert û mercên tenduristiyê yên giran diparêze. Bi berevajîkirina bandorên radîkalên azad, Vîtamîn E Tocopherol yekbûna hucreyê diparêze û tenduristiya giştî teşwîq dike.

Tenduristiya çerm: Di nav gelek feydeyên wê de, Vîtamîn E Tocopherol ji ber bandora xwe ya erênî li ser tenduristiya çerm tê pîroz kirin. Ew beşdarî parastina hîdratasyon û hişkbûna çerm dibe, ji ber vê yekê ew di gelek hilberên kozmetîkî de hêmanek bingehîn e.
Vîtamîn E tocopherol di heman demê de tê zanîn ku xuyangiya birîn û xetên hûr kêm dike, tevn û tonê çerm zêde dike. Vîtamîn E Tocopherol bi piştgirîkirina fonksiyona şaneyên xwînê yên spî, ku ji bo şerê li dijî enfeksiyonan girîng in, beşdarî pergala berevaniya tendurist dibe. Wekî din, ew ji bo kêmkirina dîtina birîn û xetên hûr tê nas kirin, bi vî rengî tevna çerm paqij dike û xuyangê wê zêde dike.

Bihêzkirina Pergala Xweparastinê: Pergala xweparastinê mekanîzmayek parastinê ya krîtîk li dijî enfeksiyon û nexweşiyan e. Vitamin E Kompleksa Tocopherol bi piştgirîkirina hilberîna şaneyên berevaniyê bi girîngî beşdarî tenduristiya berevaniyê dibe. Ev bi taybetî bikêr e ji ber ku bersivên me yên berevaniyê bi temen re kêm dibin. Xwarina domdar a Vîtamîn E Tocopherol dikare pergala berevaniyê xurt bike, bi vî rengî hestiyariya enfeksiyonan kêm bike. Ji xeynî feydeyên xwe yên neurolojîk, Vîtamîn E Tocopherol bi xurtkirina hilberîna hucreyên berevaniyê, parastina laş li dijî enfeksiyonan zêde dike, beşdarî pergalek parastinê ya bihêz dibe. Ew di pêvajoya başkirina birînan de rolek dilîze û çerm û çavên tendurist diparêze, ji ber vê yekê ew malzemeyek berbelav e di hilberên lênihêrîna çerm de. Hatiye destnîşan kirin ku vîtamîna E Tocopherol xwedan taybetmendiyên dijî-kanserê ye û dikare çalakiya vezîvirandina hestî kêm bike û bi vî rengî hestî kêm bike. windabûn .

Ji bo bidestxistina tevahî feydeyên ku ji hêla Vitamin E ve têne pêşkêş kirin Kompleksa Tocopherol , tê pêşniyar kirin ku hûn wê di parêza xwe de bicîh bikin an jî lêzêdekirinê bifikirin. Lêbelê, aqilmend e ku meriv bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re bişêwire da ku dozek çêtirîn ku li gorî hewcedariyên tenduristiya kesane hatî veqetandin diyar bike, ji ber ku vexwarina zêde dikare bibe sedema bandorên neyînî. Ji ber cûrbecûr feydeyên tenduristiyê yên wê, misogerkirina girtina têr a Vîtamîn E Tocopherol bi parêz an lêzêdekirinê ji bo tenduristiya giştî pêdivî ye. Lêbelê, girîng e ku meriv zanibe ku vexwarina zêde dikare bibe sedema bandorên alî, ji ber vê yekê çêtirîn e ku hûn bi peydakiroxek tenduristiyê re şêwir bikin da ku ji bo hewcedariyên kesane mîqdara guncaw diyar bikin.

Feydeyên Tenduristî yên Kompleksa Tocopherol

Tenduristiya Dil: Vîtamîn E tocopherol bi gelemperî bi tenduristiya dil ve girêdayî ye. Lêkolîn destnîşan dike ku ew dikare bi baştirkirina gera xwînê û kêmkirina oksîdasyona kolesterolê LDL re bibe alîkar ku xetera nexweşiya dil kêm bike. Kompleksa tocopherol, ku ji formên cihêreng ên vîtamîn E pêk tê, bi hevrêzî dixebite ku tenduristiya dil piştgirî bike. Ev kompleks ne tenê parastina antîoksîdan peyda dike lê di heman demê de dibe alîkar ku damarên xwînê saxlem jî biparêze. Pêkhateyên vîtamîn E şilbûn û elastîka çerm çêtir dike, wan di serumên ciwanan, kremên çav û lotikên laş de populer dike. Ew xwedî bandorên parastin û dermankirinê ne, çerm hîd dikin û zirara jîngehê kêm dikin.

Tenduristiya Mejî: Mêjî ji stresa oksîdatîf re pir hesas e, antîoksîdan wekî vîtamîn E tocopherol ji bo tenduristiya cognitive pêdivî ye. Lêkolînan destnîşan kir ku girtina têra vîtamîna E dibe ku bibe alîkar ku xetera kêmbûna cognitive û nexweşiyên neurodejenerative yên wekî Alzheimer kêm bike. Bi parastina hucreyên mêjî ji zirara oksîdasyonê, kompleksa tocopherol fonksiyona mêjî û zelaliya giyanî piştgirî dike. Bandorên dijî-înflamatuar û antîoksîdan ên Tocopherol piştgirî dide tenduristiya mêjî û li dijî nexweşiyên neurodejenerative şer dike. Lêkolînek dît ku alpha-tocopherol di nexweşên bi nexweşiya Alzheimer ya sivik û nerm de kêmbûna fonksiyonê hêdî dike.

Tenduristiya Çav: Vîtamîn E tocopherol di parastina tenduristiya çav de rolek girîng dilîze. Tê zanîn ku xetera dejenerasyona makuler a bi temen (AMD) û kataraktê kêm dike. Taybetmendiyên antîoksîdan ên tocopherol alîkariya çavan ji zirara oksîdasyonê ya ku ji hêla tîrêja rojê û faktorên hawîrdorê ve têne parastin dike. Bi tevlêkirina vîtamîn E tocopherol di parêza xwe de, hûn dikarin vîzyona xwe û tenduristiya giştî ya çavê xwe piştgirî bikin. Vîtamîn E dibe ku xetera pêşkeftina dejenerasyona makuler a bi temen, sedemek hevpar a korbûnê kêm bike. Ew ji bo bihêzkirina tenduristiya çavê herî bi bandor e dema ku bi hêmanên din ên mîna vîtamîn C, beta-carotene, û zinc re were hev kirin.

Girîng e ku bala xwe bidinê ku her çend vîtamîn E sûdmend e, girtina zêde dikare bandorên neyînî hebe. Dozên bilind, ji bo mezinan ji 1,000 mîlîgramî rojane zêdetir, dibe ku bandorên pro-oxidant hebin û nayê pêşniyar kirin. Her gav bi peydakerek lênihêrîna tenduristî re bişêwirin da ku mîqdara guncaw ji bo hewcedariyên kesane diyar bikin.

Xelasî

Vîtamîn E tocopherol xurekek balkêş e ku bi gelek feydeyên tenduristiyê ve girêdayî ye. Ji taybetmendiyên xwe yên antîoksîdan ên hêzdar bigire heya rola wê di piştgirîkirina tenduristiya çerm, berevanî, dil, mêjî û çavan de, ev vîtamîn hêmanek girîng a parêzek hevseng e. Ew kompleksa tocopherol van feydeyan zêde dike, û ew ji her rejîmek tenduristiyê re zêdekek hêja dike. Ji bo bêtir agahdarî li ser hilberên meyên vîtamîn E yên xwezayî yên bi kalîte û ka ew çawa dikarin ji tenduristiya we sûd werbigirin, ji kerema xwe bi me re têkilî daynin. firotina@conat.cn.

Çavkanî

Traber, MG, & Atkinson, J. (2007). Vîtamîn E, antioxidant û ne tiştek din. Biyolojî û Dermanê Radîkalê Azad.
McCarty, MF, & Barroso-Aranda, J. (2002). Rola parastinê ya vîtamîn E di pêşîlêgirtina nexweşiyên kronîk de. Nirxên Lêkolînên Xwarinê.
Miller, ER, & Van Horn, L. (1993). Vîtamîn E û nexweşiya dil. Kovara Amerîkî ya Nutrition Klînîkî.
Amusquivar, E., & Almaraz, A. (2007). Rola vîtamîn E di tenduristiya cognitive de: Lêkolînek. Xwarin û Pîrbûn.
Bysted, A., & Sørensen, I. (2010). Rola vîtamîna E di tenduristiya çavan de. Xwarin & Fonksiyon.
Rimbach, G., & Minihane, AM (2010). Vîtamîn E û pêşîlêgirtina nexweşiyên bi temen ve girêdayî: Lêkolînek. Xwarin û Pîrbûn.